现在经济的女人发展，导致现代生活压力较大，常吃生活节奏加快，预防经常熬夜，卵巢生活规律被打乱已成常态，早衰让很多白领女性常常伴随着失眠、女人心烦气躁、常吃月经紊乱，预防严重的卵巢甚至会出现卵巢功能早衰的症状。近年来，早衰关于卵巢早衰这个词被提及的女人越来越多，那么是常吃由哪些原因引起的呢？可以通过吃哪些食物进行调理呢？卵巢早衰病因复杂，其包括了遗传因素、预防免疫因素、卵巢医源性因素和代谢、早衰环境、感染等也可能引起。

1、遗传因素，患者有家族史。

2、免疫因素，可合并其他内分泌腺体或是系统自身免疫性疾病，如自身免疫性甲状腺炎、系统性红斑狼疮、糖尿病等。

3、医源性因素，卵巢周围组织手术可能损伤卵巢的血液供应，可能引起的手术有子宫切除、输卵管结扎去除术等。

4、生活习惯、饮食、环境等，吸烟、饮酒、熬夜是卵巢早衰发生的危险因素，吸烟的女性会比不吸烟的女性更容易发生早衰。

雌激素降低同样是会引起月经紊乱，会抑制卵巢正常排卵功能，容易造成早衰，那么我们可以通过食疗来改善。

1、豆制品中含有大豆异黄酮，它的作用影响到激素分泌、代谢活性和蛋白质合成，可以平衡体内激素分泌

2、维生素D也和激素有一定关系，如果坚持喝牛奶和食用鱼类，也是可以起到调节激素平衡的作用。

3、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。

4、每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。

对于一些雌激素比较高的可以少吃，如鸡肉、猪肉等，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖这类的。而牛奶、红肉、奶酪等不建议过量食用，这类食物富含饱和脂肪，摄取过多会刺激激素分泌，同样会引起肥胖，可以吃一些坚果、种子、鱼类、橄榄油等这些。它们的不饱和脂肪对平衡激素也有一定作用。

• ·泽村丽子，在线视频与剧情解析
• ·以演带练！大众网联合山东商业职业技术学院开展突发教育舆情专项应急处置演练
• ·启智润心 敬业立学：济南职业学院齐鲁首席技师的“职教梦”
• ·山东商业职业技术学院推荐案例成功入选2024年山东省职业院校“技能传承中华优秀传统文化”活动优秀案例
• ·亨利冢本昭，免费观看与在线视频资源指南
• ·山东药品食品职业学院承办召开2024（第三届）全国乡村振兴产教融合学术交流研讨会
• ·济南职业学院高层次人才风采
• ·2022年山东劳动职业技术学院普通高考招生简章
• ·贼贵影视，在线视频资源探索与剧情介绍
• ·山东商业职业技术学院教师在2024山东省“技能兴鲁”职业技能大赛大数据分析应用职业技能竞赛中斩获佳绩
• ·山东省“技能兴鲁”职业技能大赛—2024“Style3D杯”3D服装数字化设计竞赛在山东服装职业学院闭幕
• ·职业教育高质量发展研讨会圆满召开
• ·硬上清纯高中生的剧情探索
• ·济南特殊教育中心视障理科教研组举行速算比赛活动
• ·山东劳动职业技术学院工商管理系举办直播电商现代学徒制项目拜师仪式
• ·威海海洋职业学院承办第三届山东省电子信息服务业技能竞赛动画制作员工种赛项决赛并获奖